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下班後戶外運動 小心心血管疾病找上你
現代人工作壓力大,許多人喜歡透過戶外運動來紓解壓力,但新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風卻表示:「很多人喜歡下班後運動,但其實那時空氣品質是最糟糕的時候,加上夜晚視線不佳,並不建議戶外運動。」
自慰棒心得
近年台灣空汙嚴重,加上大陸霧霾南下侵襲台灣,PM2.5(細懸浮微粒)日益增加。根據研究發現,人只要短時間(24小時內)暴露在髒空氣中,就容易引發中風、心律不整、心肌梗塞等心臟疾病。美國心臟學會2010年的報告也顯示,PM2.5每增加10個單位,總死亡率就增加15%、心肺疾病死亡率約增加15%、心血管疾病死亡率增加10至15%、缺血性心臟病死亡率增加15至20%。
洪惠風指出,空氣汙染、壓力和緊張都是造成心肌梗塞的原因之一。PM2.5是空氣汙染的一種,因為非常微小,會隨著呼吸進入,之後再透過肺泡深入血液,當人暴露在PM2.5之中就容易使血壓升高、提高發炎反應,導致血管抽筋、破裂,進而產生血情趣椅使用影片栓引發心臟病。
但洪惠風也表示,一個人會發生心臟病的原因很難界定,並不完全是因為PM2.5所引起,還包含其他危險因子。不過就他觀察,當大陸霧霾南下,加上冬天天氣冷,心肌梗塞發作的人數會從平均的1週2位增加至1週4位。
洪惠風建議喜愛運動又不想因為空污而影響健康的民眾,可以去健身房、購買運動器材在家運動或避開空氣品質不佳的時段,如清晨4點至6點,但因為這段時間溫差大,所以要注意保暖。
實習編輯/陳柏良
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羨煞人!這3個星座越老越有錢
Top 1. 金牛座
金牛座以緩慢聞名,不僅後知後覺,也十分被動,當許多人都早已嗅到商機努力搶錢打拼,也許金牛還懵懵懂懂沒進入狀況呢?面對人生道路上種種競爭,牛兒的遲緩總讓他們成為輸在起跑點上的星座,不過金牛最牛的就是屹立不搖的信念,只要他們確立了方向,就會用十年、二十年、三十年耗,不論在學習、工作甚至愛情,他們永遠可以比別人更執著,就像那移山的愚公,在人人都笑他蠢、笑他傻之際,累積的能量無與倫比,一旦抱定決心賺錢就能事業有成。
Top2. 獅子座
獅子座天生卓越的統禦力及先見之明,在年輕時就能嶄露頭角,只是熱愛在人群中發光發熱、呼風喚雨的他們,對人抱有極大的義氣和感情,能與好友肝膽相照,雖然對事業頗有一番企圖心,但會賺錢更會花錢,自己賺得的每分錢,都會和家人、死黨或夥伴們分享,走的是大起大落的命運;隨著歲月的累積,在智慧的增長之下,獅子做事做人不僅愈來愈嚴謹,也不再那麼大鳴大放,反而以有為有守的方式經營事業與錢財,而年輕時與朋友們培養的真感情則在老後愈見珍貴,此時所擁有的不僅是無價的人脈財富,年少時冒險打拼積存的收入也絕對可觀,愈老愈有錢。
Top3. 處女座
身為最有潛力的富豪星座第一名,處女座可也不是省油的燈,從年輕時就十分執著於存錢財錢,愈到老年他們錢財守得愈緊,因為都是年少時辛辛苦苦積攢下來的,所以會十分嚴謹的管控每一分錢的流向,也有許多處女座對於金錢數字極有天份,就算沒基礎也懂得用錢滾錢,同樣拿自己的存款冒險,年輕時還可能遭遇倒帳跳票,但在每一次的教訓下處女對於金錢的賺取能力只有愈來愈進階,會隨著時間累積出不可思議的存款數字。而疲累、辛苦了一輩子,到了該享清福的時候處女座可也不會放任自己,既捨不得花錢吃好的穿好的,也不想快活過日子,他們一方面想存錢養老,另方面也想多省一些分給後代子孫,愈到老後身家愈是驚人,如果看到穿著樸素甚至有些喇他處女座爺爺奶奶阿祖,可看千萬要抱著崇敬之心,愈是簡樸度日就愈可能身懷鉅量存款啊!
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星星教授安格斯
西洋神秘學/商業心理,作家及演講師,專業為星座、塔羅、靈數、色彩等;投身二十餘年於西洋命理學術研究,媒體節目專家,跨足諸多產業品牌合作。FB粉絲團
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